Le Cardio Taï

Un cocktail explosif de mouvements de Tai-jitsu et d’Aérobic.

Un entrainement complet du corps, améliorant à la fois le cœur, les muscles, ainsi que la coordination et l’équilibre. Il vous aidera à gérer votre stress, tout en brûlant 500 à 800 calories par heure et en vous amusant.

Toujours en musique, les cours débutent par un échauffement et du stretching. Viennent ensuite des mouvements énergiques de frappes avec les bras et les jambes. Chaque mouvement de base est démontré, puis exercé lentement, s’accélérant au fur et à mesure des progrès techniques et musculaires de chacun.

Ces mouvements tonifient les muscles des bras, des cuisses, des fessiers, du dos, de la poitrine et du ventre. Les progrès sont rapides et le fun garanti !

Les Ogjectifs

  • Développement Athlétique

    Développement de toutes les qualités athlétiques : puissance, force, souplesse, détente et rapidité.

  • Amélioration Cardio

    Développement de la résistance et de l’endurance cardio-vasculaire.

  • Amélioration Physique

    Régulation du poids, tonification et définition musculaire sans prise de volume.

  • Développement Personnel

    Développement de la confiance en sois.

  • Eliminer le Stress

    Le défoulement grâce à une activité anti-stress

 

Horaires

  • Une séance par semaine

    Séances : 13h30 à 15h00 au Gymnase de la Ferme Baumet à Pierrelatte.

    Horaires des cours

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